nba球员的一天< ~ >nba球员的一天是怎么度过的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于nba球员的一天的问题，于是小编就整理了3个相关介绍nba球员的一天的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员的作息安排是怎样的？

作息时间你得自己根据自己的情况而定，但每天必不可少的是1小时的体能训练，主要是跑步；2小时的上肢训练，可以做俯卧撑，仰卧起坐，要有条件可以去健身房；2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习；1小时的投篮训练；1小时的技术练习。其他时间你自己确定！！

9：00吃早餐,9:30-11：00打篮球，12：00吃午饭，13：00—15：00睡午觉15：00—18：00打篮球。

每个球队的作息时间还是不一样的，下面是举例魔术队的每日训练计划:

8:30-9:00AM 热身

9:00-9:30AM杠铃双臂弯举 4组 每组10次 125-155磅

9:30-10:00AM哑铃单臂弯举 4组 每组10次 40-70磅

10:00-10:30AM休息时间

10:30-10:50AM杠铃负重深蹲 3组 没组12次 380-540磅

10:50-11:30AM坐姿小腿负重弯举 7组 每组12次 160-260磅

11:30-12:00AM慢跑机上慢跑30分钟

2:00-2:30PM平卧杠铃双臂上举 5组 每组10次 220-270磅

2:30-3:00PM组合器械下拉 7组每组 10次250-310磅

3:00-3:30PM划船机 5组 每组10次

3:30-4:00PM休息时间

4:00-5:00PM躺或趴在光滑的圆球上尽力保持平衡

一部分球员会有私人训练师、私人康复师，根据他们来安排。

球队安排，白天做各种训练，晚上打比赛。这是主场，客场的话有客场的安排方法。

如雷阿伦般几十年如一日的训练靠的是自律。

NBA球员作息时间表不是一成不变的！

NBA今天有何动态？

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NBA球星每天训练量很大，那么他们的饭量是否也很惊人？

NBA球星每天的训练量非常大，除了每天日常训练外，如果你想在联盟更有竞争力，那么加练也是必不可少的课程。他们每天从事大量的训练，因此饭量也是大的惊人。他们每天需要的各种营养，那是普通人的很多倍，至于吃不胖主要还是被训练消耗掉了。长期这样的饭量，让NBA球星即使退役后，一样是“大胃王”一般。今天我们就一起来了解下，NBA球星的饭量有多夸张！

5：林书豪作为黄种人，能够在NBA立足很不容易。林书豪要说身体天赋一般，但是他靠后天努力，让自己在NBA立住了脚。就他那身体素质，在亚洲可以称霸后卫线，他曾经可是能单防詹姆斯。林书豪训练量大，他的饭量也不少。我们可以看出光是汉堡他就一顿吃6个，还有其他食物一起搭配，他这饭量确实大。

4：奥尼尔巅峰300斤左右的体重，基本就是靠吃出来的。他为了自己能在低位称霸，每天得进食太多的食物。奥尼尔退役后一样是大胃，他曾在5分钟内吃下36个热狗，还拿下了“大胃王”比赛的冠军。就奥尼尔如棕熊一般的体格，每顿吃这么多完全能够理解。

3：巴克利年轻时被誉为“飞天猪”，200多斤他的一样飞天遁地。巴克利能有硕大的屁股背打对手，这跟他的饮食有很大关系。巴克利几乎不按照营养师搭配进食，他吃的全是高热量的垃圾食品。什么热狗，汉堡，就是他的最爱。他在生日时收到过636盒甜甜圈，看巴克利的样子他吃得很开心。

2：伊巴卡没有受伤前，在内线真的是生猛。扣篮盖帽是样样精通，2次盖帽王和3次1防不是白进的。伊巴卡的身材是出了名的好，那一身腱子肉全是在健身房练出来的。伊巴卡运动量大，饭量自然也不小。他一个人一顿能吃至少10斤鱼。普通人三口之家一天都吃不下，伊巴卡一顿就能搞定。

1：詹姆斯不仅能吃而且会吃，他对于自己的饮食要求很严格。他为了身体保持良好状态，曾8年不吃猪肉。他所有的饮食都严格按照营养师为他搭配进食，吃一盒冰淇淋都算过年了。詹姆斯每一顿吃得很精致，吃的全是精华和营养，据说他一天光是伙食费就是300美金。詹姆斯能有这钢筋铁骨般的身体，跟他严格饮食有很大关系。

在NBA每队都会有营养师，会根据球员们的训练情况，需要哪方面的营养，而进行食材搭配！至于食量大吃的多只要不撑，个人感觉没什么！NBA对抗训练的力度都是很大的，所以球员消耗大吃的多也正常！

到此，以上就是小编对于nba球员的一天的问题就介绍到这了，希望介绍关于nba球员的一天的3点解答对大家有用。